QI GONG

Le Qi Gong, traduit littéralement par « exercice/conduite de l’énergie Vitale », est une branche de la Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) qui est toujours pratiqué en Chine.

Cette pratique millénaire s’effectue par une répétition de mouvements qui s’inscrivent dans une dynamique d’harmonisation du corps, de vitalité et de paix intérieur : le pratiquant va en effet conduire avec intention/attention (Yi) le mouvement en intégrant la totalité du corps en toute conscience.

La pratique du Qi Gong est vaste avec plusieurs axes de travail pour le même objectif d’harmonisation du corps, de vitalité nourrie par l’énergie naturelle du corps, et in fine, de stabilité intérieure :

• Tonifier/harmoniser les organes/fascias grâces aux méridiens en fonction des saisons.
• Relâcher des tensions ð détente profonde du corps et de l’esprit.
• Exercer la respiration : exercices spécifiques ou simplement en accompagnement des mouvements.
• Améliorer l’attention pour vraiment libérer l’esprit d’un mental trop souvent préoccupé.
• Assouplir (Etirements) et en même temps renforcer les jonctions articulaires (Os/tendons/Muscles/fascias) et conduire le mouvement avec fluidité : meilleur équilibre/ancrage
• Améliorer la plasticité cognitive avec la coordination des mouvements, la mémorisation des exercices, la conscience de l’intégralité du corps en mouvements
• Affiner les sensations (dont celle importante du QI) et les sens.

Voici quelques uns des nombreux bénéfices que génère une pratique régulière du QI gong :

• Tonification et harmonisation des systèmes digestifs
• Renforcement du système osseux et tendino-musculaire
• Fortification du système immunitaire
• Harmonisation du système cardiaque
• Meilleure circulation sanguine et lymphatique
• Amélioration du sommeil
• Gestion de la douleur
• Gestion du stress
• Gestion des Emotions
• Prévention du risque de chutes

De plus, de nombreuses recherches en Occident ont été publiés relatant les effets bénéfiques du Qi Gong, issu de la MTC, sur certaines pathologies en soutien à une thérapie prescrite par un médecin comme par exemple :

• Surpoids/Obésité
• Diabète de type 2
• Maladies cardiaques stabilisées
• Hypertension artérielle
• Arthrose
• Lombalgie
• Ostéoporose
• Fibromyalgie
• Maladie de Parkinson
• Maladie d’Alzheimer
• Sclérose en plaques
• Dépression